随着夏季气温攀升，您是否感到心烦意乱，醒来后仍旧昏昏欲睡？这很可能是暑湿夹杂，导致体内湿气淤积所致。人民网健康节目《健康“医”点通》特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为大家演示一套简便易行的夏日祛湿养生操。这套操共包含六个动作，只需每天花费几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一节：拍打肘窝 伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，随后交换手臂重复。此动作旨在清除心肺之火。
第二节：按压膻中穴 双手交叉，双拇指并拢，抬起手臂轻叩胸部中央。此法可扩张胸部、保护心脏，并清除夏季的郁火。
第三节：踮脚举臂 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四节：模拟金龟戏水 双脚分开，屈膝俯身，双臂向两侧平展并摆动，以提升阳气、祛除湿气。
第五节：腰部旋转 左右转动腰部，以疏通三焦、清除心火。
第六节：梳理三焦 双掌向上托举，同时抬头挺胸；上肢充分伸展，配合收腹动作，拉长躯干，双腿保持伸直。此动作能增强气血、疏通三焦、调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
Comments
Kristen
精选世界杯官网内容，世界杯赔率与你一同发现更多精彩。
世界杯赔率深耕世界杯直播领域，用心服务每一位用户。
Kristen
在世界杯下注方面，世界杯赔率提供贴心周到的支持。